1. Пальцы подвижной руки (для правшей – правой) совершают круговые движения вокруг пальцев неподвижной руки. Сначала мизинец вокруг мизинца, потом безымянный вокруг безымянного и т.д. Остальные пальцы во время работы одного согнуть.
2. Точно также, только палец осуществляет не круговые, а маятниковые движения вокруг неподвижной руки.
3. Представить шар между ладонями. Шар тяжело давит на нижнюю ладонь (какую-нибудь ладонь положить сверху, какую-нибудь снизу). Совершить 2-3 таких колебательных движения. Перекинуть шар из одной руки в другую. Повторить упражение

Да и вот побочные эффекты:

Человек расскрывший каналы в ладонях (если и дальше будет тренироваться) должен при ходьбе сжимать пальцы в кулак или в какую-нить мудру иначе, особенно если будет ходить с расправлеными пальцами..., энергия вся будет уходить.
Так же не рекомендуеться таким людям носить тяжелые вещи. При начале занятий купите сумки или рюкзак для ношения необходимых вещей иначе каналы рук быдут забиваться.
Так же интересный факт. Когда пожимаешь человеку руку передаються всякие сигналы вполть до болезней) Rolling Eyes

Из плюшек. Можно заниматься самолечением (на начальных этапах) при помощи наложении рук (не кулаков Laughing ), потом, по мере практики родствеников начинайте лечить, ну а потом всех подряд главное тут выработать "щит" -- навык такой для пропускания сигналов болезней...